Séances hebdomadaires

le jeudi soir et vendredi matin

La séance

 

Après un mantra d'introduction, les asanas (postures) sont suivis d'un temps de relaxation, puis de pranayamas (pratiques respiratoires).

La pratique se fait les yeux fermés, guidée tranquillement par Sabine.

Tout au long de la séance, chacun veille à son confort (coussin, chaise...), recherche sa 'limite confortable' et porte son attention sur la respiration naturelle ou sur une partie du corps (Dharana, la concentration).

Avec l'entraînement, le calme mental s'installe.

Les séances sont adaptées à tous.

 

Instant Philo Yoga

 

La première séance de chaque mois commence par un temps de partage sur la philosophie du Yoga.

 

Les horaires

 

• Les jeudis 18h - 19h15 - salle du Casino à Saint-Quentin.

• Les jeudis 19h15 - 20h30 - salle du Casino à Saint-Quentin.

• Les vendredis 9h15 - 10h30 - espace Matisse à Saint-Quentin.

 

 

Pour une découverte, contactez Sabine au  06 73 21 12 70.