AU coeur de soi

   PAR la voie du corps

Séances collectives ou coaching individuel

Yoga Doux

- Accessible à tous : L'alliance de postures relaxantes, d'étirements doux et de la respiration.

- Objectif: développer les perceptions et l'écoute corporelle et laisser s'installer le calme en soi.

- Quand

  • Les vendredis matins 

 

Yoga Confiance

- Engagement physique modéré:

  • Un enchaînement  de postures dans laquelle la respiration guide le mouvement.
  • Des techniques respiratoires approfondies.

- Objectif: S'enraciner, fortifier le corps, l'assouplir et ouvrir des espaces en soi pour développer la confiance et apaiser l'esprit.

- Quand:

  • Les mercredis soirs

 

Yoga sur chaise

-Un Yoga doux adapté aux personnes à mobilité réduite: Méditer, bouger en douceur, se relaxer, explorer sa respiration.

- Objectif: se ressourcer grâce à une mobilisation douce et laisser l'esprit s'apaiser.

- Quand

  • Les vendredis matins 

 

 

Yoga Enfant (6-10 ans)

- Une pratique ludique avec une alternance d'exercices de concentration, postures, relaxation.

Objectif: Se concentrer, développer l'aisance corporelle (souplesse, coordination), mieux se connaître, gérer son énergie, ses émotions, se détendre, prendre confiance en soi.

- Quand:

  • Ce cours ouvrira selon les demandes.

 

Pour une découverte, contactez Sabine au  06 73 21 12 70.

 

Avec Sabine, professeur d'éducation physique, formée au Vinyasa Yoga par Clothilde Swartley,

en formation prochainement avec Yogalite pour un Hatha Yoga traditionnel.