Séances collectives ou coaching individuel

Yoga Doux

- Accessible à tous : L'alliance de postures relaxantes, d'étirements doux et de la respiration.

- Objectif: développer les perceptions et l'écoute corporelle et laisser s'installer le calme en soi.

- Quand

  • Les vendredis 9h45 - 10h45, espace Matisse, rue Théophile Gauthier à Saint-Quentin (02).

 

Yoga Confiance

- Engagement physique modéré:

  • Un enchaînement  de postures dans laquelle la respiration guide le mouvement.
  • Des techniques respiratoires approfondies.

- Objectif: S'enraciner, fortifier le corps, l'assouplir et ouvrir des espaces en soi pour développer la confiance et apaiser l'esprit.

- Quand:

  • Les mercredis 18h - 19h, Ô de Shiva, 6 rue de Bellevue à Saint-Quentin (02).
  • Les mercredis 19h - 20h, Ô de Shiva, 6 rue de Bellevue à Saint-Quentin (02).
  • Les vendredis 10h45 - 11h45, espace Matisse, rue Théophile Gauthier à Saint-Quentin (02).

 

Yoga Enfant (6-10 ans)

- Une pratique ludique avec une alternance d'exercices de concentration, postures, relaxation.

Objectif: Se concentrer, développer l'aisance corporelle (souplesse, coordination), mieux se connaître, gérer son énergie, ses émotions, se détendre, prendre confiance en soi.

- Quand:

  • Les mercredis 17h - 17h45, Ô de Shiva, 6 rue de Bellevue à Saint-Quentin (02). Ce cours ouvrira prochainement.

 

Pour une découverte, contactez Sabine au  06 73 21 12 70.

 

Avec Sabine, professeur d'éducation physique, formée au Vinyasa Yoga par Clothilde Swartley.